哺乳期 旅游（哺乳期旅游）
哺乳期的宝妈可以慢跑吗
母乳喂养的妈妈，大多因为吸收过多的营养和减少运动量，导致肥胖。因此，妈妈想要拥有健康的孕前身材，必须从饮食调整和适当的有氧运动（包括慢跑）开始。主要饮食调整不应影响奶量（每天500ml至800ml）。饮食方面，要减少能量摄入，饮食清淡，多吃粗粮或土豆、蔬菜、水果，少吃油腻肉类（大鱼大肉）、油炸、辛辣油腻等难以消化的食物。食物。可以少食多餐，吃60%饱，控制油、盐的摄入量。全谷物可以有效增加母乳的分泌。同时还需要做一些有氧运动来配合。可以选择快走、慢跑、仰卧起坐、平板支撑、广场舞等，运动量不宜太大，并要注意个人、饮食和环境卫生。最重要的是坚持、坚持、再坚持。感谢你的邀请
哺乳期可以去寺庙吗
没有影响。就可以进入寺庙了。孕妇不宜进入寺庙是没有科学依据的。出行时请注意避免疲劳。怀孕后需要多休息，避免疲劳，均衡饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素，预防感冒。怀孕初期需要补充叶酸到12周。胎儿运动从妊娠中期开始。需要根据胎动来判断胎儿的情况。记得补充钙直至哺乳。孕早期以后，孕早期和孕晚期禁止性交，以免流产和早产。
全职妈妈特别想出去旅游，怎么办
感谢邀请。
又到了旅游旺季。看看别人的各种出行计划，每天在家带孩子的全职妈妈有这样的想法也很正常。他们可以出去改变心情和环境。
但作为一个全职妈妈，你绝对不能放开你的孩子。旅行时应该随身携带吗？最好不要带还不会走路的孩子一起旅行。最好还是暂时把孩子留在家里，让家人照顾。当然，作为一个母亲，我想大多数人还是想带孩子一起出去玩，想让孩子看看这个世界。这种情况下，你需要提前做好计划，安排好行程。另外，由于你是全职妈妈，出行时可以避开高峰期，这样可以避免很多不必要的麻烦。
哺乳期可以去普陀山吗
我觉得应该是可以的，因为哺乳期是人类正常延续的必要时期。去普陀山旅游应该是可以的，也很正常。心理上不要有压力，尤其是年轻的朋友，多旅游、多走路。步行是增加精力、增长见识的好方法。不要错过它。普陀山是浙江省乃至全国的旅游胜地。欢迎所有人。
哺乳期的妈妈外出旅游会有哪些注意事项
哺乳妈妈出行时需要多注意饮食，尽量不要吃辛辣、刺激、生冷的食物。还需要多喝汤，多注意卫生，以免患阴道炎。哺乳期的女性身体可能比较虚弱，出行时不宜过度劳累，尽量不要进行过度运动。还要及时吸出乳汁，避免泌乳。
